11

Что хочет новичок тенниса?

Теннис Обучение

Не ошибусь, если скажу, что каждый новичок на первом занятии хочет выйти на корт и поиграть. Реально ли удовлетворить такое желание клиента? Я говорю да и при обучении игре в теннис, по разработанной нами методике это случается в 90-93 случаях из 100. Читать далее »

55

Ускоренное обучение теннису

Таких вариантов может быть несколько. Самый распространённый – тренироваться чаще по несколько часов подряд.  Другой- тренироваться  2-3 раза в день и другие варианты, но они доступны не многим. Но есть и другой способ, позволяющий занимаясь 2-3 раза в неделю реально овладеть всеми теннисными базовыми ударами за 30-40 занятий. Читать далее »

44

Самое ценное качество теннисистов

Наблюдая за мастерами, сложно  выделить какое-то отдельное самое важное качество, позволяющее им показывать порой фантастическую игру. Особенно удивляет их способность внимательно следить за мячом, куда  бы и с какой скоростью он не летел. Проследите за глазами игрока в момент его удара ракеткой по мячу, и вы научитесь отличать мастера от чайника. Как этому научиться быстро и надолго? Читать далее »

что-хотят-трениры

Что хотят тренеры штангистов?

Когда встречаясь с тренерами, я говорил, что могу научить  рывку или толчку за одно занятие, мало кто верил.  Читать далее »

рывок

Обучение технике рывка и толчка за 3 занятия от Николая Ге

В моей практике бывали случаи, когда я это делал за одно занятие. Это действительно не сложно, если обучая придерживаться определённых правил, о которых в книгах по тяжёлой атлетике ничего не сказано. Читать далее »

img047

Как поднять больше с помощью умной тренировки

Природа не обидела меня  природными данными главных мышечных групп, необходимых  для штангистов. При весе 62 кг. я приседал со шт. за головой 200 кг. И это без химии. Мои достижения в рывке 105 в толчке 127,5, но на грудь я цеплял 145 кг. Реализация моего физического потенциала  составляла в рывке- 52,5% в толчке  67, 5. Уже работая тренером, пришло понимание того, как я неграмотно тренировался, но так занимались большинство. Читать далее »

мысли-штангистов

Главные мышцы и мысли штангистов

Некоторые  факты моей спортивной карьеры в тяжёлой атлетике,  заставили меня задуматься над тем, что кроме сильных ног и спины, важны и другие мышцы, от силы и качества которых зависит спортивный результат. Более того, оказалось, Читать далее »

Слабое звено в толчке штанги от груди

Слабое звено в толчке штанги от груди

Николай Ге

Вряд ли кто будет спорить против факта, что мастера тяжелой атлетики на грудь берут больше, чем толкают от груди.

Тут можно найти разные объяснения. Главное из них- толкать приходится после того, как потратишь много сил в подъёме на грудь. В этом есть свой резон. Действительно можно сказать, что при подъёме на грудь силовых затрат больше, чем в подъёме от груди. Однако, есть атлеты, толкающие от груди всё, что им удаётся взять на грудь и встать из подседа. Этот факт наталкивает на мысль, что причины неудач в толчке от груди, всё таки, связаны с недостатками в технике выполнения этого движения.

Если проанализировать современные тренировочные средства для совершенствования толчка от груди, не сложно заметить, что среди них почти отсутствуют упражнения, направленные на отработку механизма ловли штанги в избранном способе подседа. Читать далее »

Что же будет с тяжёлой атлетикой?

Что же будет с тяжёлой атлетикой?

Николай Ге

Попытки сделать тяжёлую атлетику чистой от сверх восстановителей  были и раньше. Это вовсе не означает, что фарма не нужна. Без неё в профессиональном спорте обойтись нельзя, но, как говорится, во всём нужна мера.

Вся нынешняя допинговая шумиха рано или поздно закончится и  ВАДА , или, возможно,  другая организация по борьбе с допингами сможет  стать неподкупной, а поэтому  всему тяжелоатлетическому миру нужно научиться работать без стероидов.

Казахстанская тяжёлая атлетика,  оказывается, является мировым лидером по количеству  «допинговых залётов» (более 40 случаев за период с 1991 по 2016 годы). На втором месте Россия (более 30 случаев).  Читать далее »

Сегодня тяжёлая атлетика в руках химиков?

Тяжёлая атлетика это моя первая любовь, которую я сохранил и сегодня.

Одержимый ею я  радовался любой информации по тяжёлой атлетике. К 40 годам я уже прилично ориентировался по многим вопросам любимого дела, а по некоторым, уже имел своё особое мнение.

Мне всегда хотелось хорошо разбираться во всех сторонах подготовки тяжелоатлетов и эта задача была полностью решена к 1991 году.  В 1999 г. вышла книга:»ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ» Алматы.  Учебное пособие для студентов физической культуры, тренеров и спортсменов. Техника, обучение, совершенствование. Новая Концепция. Читать далее »

Как лучше выстроить оптимальное обучение технике рывка и толчка?

Дети подражают родителям, младшие учатся у старших, а ученики у Учителей. Вроде бы всё правильно, но в спорте это правило не всегда даёт хорошие плоды.

У меня были очень хорошие тренеры, у которых я очень многому научился в части отношения к делу и умения находить общий язык с учениками. Однако, уже как тренер, обучая новичков технике, я наткнулся на ряд проблем, которые поначалу мне показались неразрешимыми. На тот момент мне было 17 лет.  В 25 лет, работая с полноценными группами по 12-15 человек мне стали понятны размеры существующих в мировой тяжёлой атлетике недостатков, касательно, методики обучения. Читать далее »

О механизме ловли штанги в толчке

Прошедшая Олимпиада в Рио для тяжелоатлетов показала, что кто хорошо толкает от груди, тот выигрывает.

Анализируя используемые толчковые упражнения можно заметить, что в их числе отсутствуют упражнения направленные на специальную отработку механизма ловли штанги в избранном способе подседа. Читать далее »

Упражнения, тормозящие результаты в толчке от груди

 

 

Просматривая тренировки ведущих тяжелоатлетических команд обратил внимание, что они широко используют упражнения, которые не способствуют увеличению результатов в толчке от груди и даже препятствуют. Вот они.

Швунг толчковый без подседа ( раннее название- швунг жимовой).

Причины:

1)Не совпадение взаимодействий атлета со снарядом и опорой после метания штанги вверх. Главное из них-  в соревновательном толчке  после метания снаряда вверх штанга и масса тела двигаются в противоположных направлениях, а в швунге без подседа — масса тела остаётся на месте, а снаряд продолжает подниматься вверх. Читать далее »

О толчке на Олимпиаде 2016 в Рио

Специалисты тяжёлой атлетики согласятся со мной в том, что выступающие на Олимпиаде атлеты выполняют рывок лучше, чем толкают от груди.

Это касается, не только казахстанских, но и  спортсменов из других стран.

Причина кроется в том, что в тренировке  толчка от груди до сих пор используются упражнения, которые практиковались и 30-50 лет назад и являются тормозящими факторами: швунги жимовые, толчки из-за головы,  также толчке классическими ножницами, при котором заметен ударный момент между падающей штангой и звеньями атлета. Читать далее »