Тяжёлая атлетика от Николая Ге. Рывковые упражнения. Видео

Тяжёлая атлетика  от Николая Ге. Рывковые упражнения. Видео

Разрабатывая инновационную методику обучения (чему обучать), я был вынужден разобраться в технике, т.е., понять чему я буду обучать?

Так появилось  новое трактование техники, как срабатывание  определённых  механизмов, вытекающих друг из друга, которая  чётко стыковалась с моими технологиями обучения и совершенствования спортивно-технического мастерства тяжелоатлетов

Вначале была разработана методика обучения механизмам техники рывка, где были представлены нетрадиционные упражнения, представляющие собой нечто иное как   механизмы, выделенные из рывка классического.

По аналогичное схеме были разработаны методики обучения  подъёму штанги  на грудь и толчку от груди. .

По ходу были получены два авторских свидетельства на изобретения: «Устройства для тренировки тяжелоатлетов» а также разработаны инновационные упражнения для совершенствования для рывка, подъёма штанги на грудь и толчка от груди.

Здесь мы представляем видео инновационных рывковых упражнений .

Подседы рывковые

Особое внимание обратить на механизм приёма штанги в подседе  избегая  ударного момента при переходе из безопорного состояния в опорное.

Рывок силой рук с виса + подседы — Это ключевой комплекс для начинающих штангистов

 

Рывок силой рук с помоста

Особое внимание следует обратить на то, чтобы на старте лопатки были сведёнными. Захват грифа глубоким простым  хватом, при котором активно участвуют безымянный палец и мизинец.

 

Рывок силой рук с виса от паховой области — в этом упражнении есть возможность поднимать больше, чем в классике и устанавливать личные рекорды для преодоления психологического барьера

Рывок силой рук с паха, как ещё один вариант

Особое внимание следует обратить на то, чтобы на старте лопатки были сведёнными. Захват грифа глубоким простым  хватом, при котором активно участвуют безымянный палец и мизинец.

 

Тяга рывковая

Особое внимание следует обратить на то, чтобы на старте лопатки были сведёнными.

 

 

Поделиться в соц. сетях

Тяжёлая атлетика  от Николая Ге. Рывковые упражнения. Видео
Тяжёлая атлетика  от Николая Ге. Рывковые упражнения. Видео
Тяжёлая атлетика  от Николая Ге. Рывковые упражнения. Видео
You can leave a response, or trackback from your own site.


Leave a Reply


− 7 = два