Как быстро научиться играть в теннис

В основе занятий спортом всегда лежит игра. Поэтому первые шаги в теннисе нужно делать через игру, типа: «А ты можешь сделать  вот так?» и показать упражнение.
Все тренеры  знают, как важно в теннисе научиться смотреть на мяч.
На своих занятиях, независимо от возраста,  я практикую следующие упражнения:
При этом, начинать надо с самых элементарных, а значит, доступных и выполнимых заданий.
Каждое следующее упражнение выполняется только после освоения предыдущего.

Упражнения на корте
1.    Тренер, стоя в одном-двух метрах от ученика, подбрасывает мяч незначительно вверх на высоту 1,5-2 м. Задача новичка — подбежать и поймать мяч двумя руками после одного отскока от поверхности корта.
-После того, как ученик поймает мяч 3 раза подряд, расстояние между играющими постепенно увеличивается.

2.  Упражнение 1, но мяч нужно поймать одной рукой.

Внимание
Очень важно, настраивать новичков на постоянное разглядывание ворса мяча с момента начала подбрасывания мяча вверх, до момента его ловли.

Упражнения на «удочке Ге»
1.    Удары по мячу ладонями и кулаками рук.
2.    Удары по мячу ракеткой, ручкой ракетки, ребром ракетки.
3.    Удары ногами по мячу на удочке.

Упражнения на мягкой стенке Ге

1. Поймать мяч, брошенный тренером в мягкую стенку после одного отскока.
Расстояние от стенки постепенно увеличивается до 5-10 м.

2. Упражнение1, но мяч нужно поймать одной рукой.

3. Упражнение 1, но мяч поймать в банку от теннисных мячей, правой и левой руками, а также с перехватами банки с левой на правую и наоборот и т.д.

4. Упражнение 1, но с лёта
5. Удары ракеткой по мячу с одного отскока, с обеих сторон«как попало»  в паре с инструктором(наносить удары по очереди).

6.Упр. 5, но самостоятельно.

Внимание
Очень важно, периодически настраивать учеников на постоянное разглядывание ворса мяча.

Когда новичок овладеет всеми упражнениями, а это может произойти в рамках 15-30 мин., с ним можно выйти на корт и он сможет перекидывать мяч через сетку.

Умение смотреть на мяч, это главное с чего начинается теннис, после которого » поставить технику» уже не сложно. Мы это делаем элементарно за 40 занятий, вместо 200-300 традиционных.

Фишка в том, что при использовании в обучении !»Удочки Ге»  и » тренировочной мягкой  стенки Ге» за 40 занятий наши ученики набирают 25 000-30 000 ударов на технику пяти основных теннисных ударов. При традиционных подходах обучения, это же количество ударов набирается за 200-300 занятий.

Не верите? Проверить можно всегда.

Мой тел. в Алматы 8 777 270 81 84

Поделиться в соц. сетях

Как быстро научиться играть в теннис
Как быстро научиться играть в теннис
Как быстро научиться играть в теннис
You can leave a response, or trackback from your own site.


One Response to “Как быстро научиться играть в теннис”

Leave a Reply


− 5 = один