Консерватизм в понимании техники рывка

Читать специальную литературу по тяжёлой атлетике я начал с 1970 года. Самый большой прорыв в понимании техники произошло в 1972 году, когда при изучении этого вопроса удалось использовать комплексную инструментальную методику. Была осуществлена одновременная регистрация работы 5-ти мышц,  опорной составляющей, а также углов в коленных суставах. Я знаю о наездах со стороны специалистов на качество исследований А.А Лукашева, но это детали личных взаимоотношений между людьми. Главное, было определено, что подрыв это механизм переключения от сгибания ног в КС к их разгибанию и что максимум опорной составляющей приходится именно на момент переключения, а не на момент разгибания ног в КС.

Повлияло ли это открытие на технологию подготовки тяжелоатлетов и их средства подготовки? Если да, то незначительно.

Признаюсь, что это мой конёк, и по этой причине я в курсе почти всех  существующих  специальных средств подготовки тяжелоатлетов в мире, касающихся обучения и совершенствования рывку и толчку.

Сегодня мне понятно, что как и прежде, большинство специалистов склонны считать, что техника рывка состоит из старта, тяги, подрыва и ухода в подсед, где подрыв они относят к ключевой части движения.  И это является, мягко говоря, основным заблуждением.

На самом деле, рывок, на грудь и толчок от груди,  представляют собой  жонглирование с разными весами (лёгкими, средними, околопредельными и рекордными). Поэтому, если упростить до элементарного, то все упражнения штангистов состоят из двух частей — первая- штангу нужно подбросить и, второе- штангу нужно поймать на прямые руки. И чемпион тот, кто поймает более тяжёлый снаряд и это задача ведущая, а все остальные задачи и действия являются  ведомыми.

Если с этим согласиться, то  высота подъёма штанги и все другие биомеханические параметры и характеристики следует выстраивать (тренировать) для того, чтобы  можно было поймать на прямые руки более тяжёлую штангу.

Аксиома в том, что с увеличением веса высота подъёма штанги будет уменьшаться и с этим нельзя ничего поделать.

Аксиома, в том, что скорость свободного падения тела постоянная и с этим тоже ничего нельзя поделать.

Однако известно, что были, есть и будут спортсмены, которые поднимая на меньшую высоту, чем другие,  успешно справляются с весом (Сулейман Оглу, Варданян, Кахиашвили и многие другие). Как им это удаётся? Значит, есть механизм ускоряющий  уход под штангу?

Не сразу, но я пришёл к пониманию того, что между подрывом (метанием штанги вверх) и подседом (уходом массы тела вниз), есть ещё один механизм — отталкивание от снаряда мышцами верхнего плечевого пояса и рук, который условно можно назвать ПОДХВАТОМ. И в нём нужно много упражняться. О том, что такой механизм есть многие знают, но в усечённом варианте. Такой мой вывод основан на том, что для отработки ПОДХВАТА большинство используют рывковую протяжку вверх ( в стойку), в которой они отрабатывают  поднимание штанги как можно выше, тогда как в соревновательном рывке этот механизм работает на ускорение перемещения массы тела вниз и сделать это можно только отталкиваясь от снаряда мышцами верхнего плечевого пояса и рук для ускорения ухода. Чтобы убедиться в этом, попробуйте обратить внимание на факт, что  механизм ПОДХВАТА , вернее, внешнее его проявляени (сгибание-разгибание рук) совпадает с уходом массы тела вниз. Это же так очевидно! И это происходит в безопорном состоянии системы, тогда как в протяжке стоя взаимодействия со снарядом происходят с опорой. И таких надуманных упражнений в тяжёлой атлетике много, от которых давно пора избавиться. Есть другие, более полезные. Не знание таких упражнений специалистами вовсе не означает, что их нет.

Наблюдая по Интернету за подготовкой российской сборной, могу сказать, что  более правильно это делает Каширина, когда она выполняет рывковую протяжку в сед. Это лучше, чем ничего, но есть более качественные упражнения, в которых  происходит концентрированное срабатывание ПОДХВАТА.

Я уже не первый год говорю о разных вариантах выполнения РЫВКОВ СИЛОЙ РУК, но дело идёт очень медленно.

Вот и сегодня, заглянув  на разбор по технике рывка организованный  Захаровым и Берестовым  мне захотелось снова поговорить на эту тему.

Меня беспокоит тот факт, что у них есть широкие возможности тиражировать свои заблуждения, ибо один из них Олимпийский чемпион и ему верят, когда он говорит, что в тяжёлой атлетике от техники зависит 50% результата, тогда как на первом месте у тяжёлоатлетов стоит СИЛА, на втором,  спортивных дух (психология) и только на третьем, техника и т.д. 

Да, при равных условиях по СИЛЕ и СПОРТИВНОМУ ДУХУ победит технарь и в этом случае его преимущество может составлять до 20 % и более. Традиционщики могут не согласиться, но это их проблемы, а я знаю, что при правильной организации тренировки вырвать можно до 75% , а не 62%  от максимальных приседаний со штангой на плечах, и толкнуть от груди вес, с которым  можно сделать 1-2 качественных фронтальных приседаний.

Понимаю, что любому специалисту тяжело признаться самому себе, что он отстал от передовых технологий, но теперь уже не химики будут впереди, а интеллектуалы. Во всяком случае, хочется в это верить.

Технология подготовки, которую предлагаем мы, построена на том, что техника в тяжёлой атлетике это мастерство жонглирования. Поэтому развивать следует адекватные специальные физические качества, но этому мешает КОНСЕРВАТИЗМ мышления  специалистов. Кто сможет его преодолеть, за ними будущее новых горизонтов этой прекрасной железной игры.

Удачи!!!

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Консерватизм в понимании техники рывка
Консерватизм в понимании техники рывка
Консерватизм в понимании техники рывка
You can leave a response, or trackback from your own site.


Leave a Reply


− пять = 4