Обучение рывку классическому за одно занятие от Николая Ге

Можно ли научить рывку классическому за одно занятие? Мой ответ — «Да», если знать с чего начинать. Вначале надо проверить: может ли обучаемые выполнить рывковое приседание ( оверхед). Если да, то первое упражнение, это подседы рывковые, которые лучше выполнять на устройстве, похожее на моё.

Упражнение 1.  подседы  рывковые в исполнение новичка Джандоса на его первом  занятии через 3-5 мин. после начала   ЗДЕСЬ

Упражнение 2. подседы рывковые с прыжком и разбросом на устройстве через 10-15 мин. после начала ЗДЕСЬ

Упражнение 3. рывок классический от паха и от колен на устройстве через 20- 30 мин. после начала ЗДЕСЬ

Упражнение 4.  рывок классический с виса  от коленей без устройства через 40 мин. после начала ЗДЕСЬ

На втором занятии  2 апреля я буду ставить ему рывок с помоста и толчок от груди. Постараюсь ему за два занятия поставить полностью рывок классический и толчок от груди с подседом варданяновские ножницы.

Поделиться в соц. сетях

Обучение рывку классическому за одно занятие от Николая Ге
Обучение рывку классическому за одно занятие от Николая Ге
Обучение рывку классическому за одно занятие от Николая Ге
You can leave a response, or trackback from your own site.


Leave a Reply


− один = 7